そろそろイチョウの葉が落ちそうだな…

と思ったので、

12日夕ブログ１

先日、貫太をちょっと早めの散歩に誘って、

中央公園に行ってきました。

12日夕ブログ２

場所によっては、

黄色い葉がたいぶ落ちていました。

12日夕ブログ3

中央公園か…

あんと行っていた時は、着くまで30分もかかって、

公園でのんびり１時間ほど歩いて、

また30分ほどかけて帰宅したから、

トータル２時間のロング散歩だったなぁ。

貫太は早足だから、15分ほどで行ける。

12日夕ブログ４

貫太の歩くスピードにいつまでもついていけるよう、

週３回、ジム通いを頑張っています おーっ！　

３年くらい前に、右膝が痛くなり、

寝ている間に寝返りを打っても痛みで目が覚めた。

さすがに「ヤバい」と整形外科を受診したら、

「老化現象の一つで、変形性膝関節症です」って診断されました。

しばらく病院のリハビリに通ったけど、電気をかけるくらいで、

それほど改善はしませんでした。

「ジャンプしたり、走ったりはしない方がいい」って言われ、

気をつけていたら次第に痛みは軽減されたけど、

「私はもう一生走れないのかな…」って思ったら、悲しかった

運動不足も原因の一つだったかなって反省したけど、

当時は、あんの世話があったりして、なかなかジムに通う時間がとれませんでした。

今は少し余裕ができたので、

「これはあんがくれた健康維持のための時間！」と思って、

たまに「行くのめんどくさいな〜」って思うこともあるけれど、

頑張って通っています。

ジムでは、マシントレーニング＆ストレッチの他に、

トレッドミルで30分ほど早足のウォーキングをしているのですが、

最近少しずつ軽いランニングも取り入れるようになりました。

なるべく弾まないよう、すり足っぽい走りですが、ちょっとずつ走る時間を伸ばしていて、

今は15分ウォーキングして、15分ジョギングをしています。

たっぷり汗をかくことができて、とっても気持ちがいい！

走れるようになって嬉しい

無理して痛みがぶり返したら元も子もないので、注意しながらですが、

いつか最初から最後まで30分間走れるようになるのが目標です。

貫太も、後ろ蹴りに衰えは見られないので、

12日夕ブログ5

まだまだ元気に歩けそう。

「老化は足から」ってよく言われるので、

貫太と私、足を鍛えながらこの冬を元気に乗り越えようと思います いぇい！　　

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