我が家の今年の柚子、

全ての枝にビッシリ花が付いています。

3日夕ブログ１

この花が全て実になったら…

枝が折れるんじゃないかと、今から心配（笑）。

さて、

GWだからこそ、どこにも出かけない我が家。

午後、私はいつも通りジムに行ってきました。

週３回（基本月・水・金）通うことを目標としています。

ドレッドミルで速歩ウォーキングを20分ほどした後、

ストレッチポールを使って上半身のストレッチ。

その後マシンを使って筋トレ。

最後に体全体をストレッチして終了です。

まる子のしなやかな体を見ていると、

3日夕ブログ２

「ああ、私も40年以上前は柔軟性があったな」と、

遠すぎる昔を思い出します。

3日夕ブログ３

開脚は180度近く開いたし、

両足を開いたまま、胸が床にペタッとついたものです。

3日夕ブログ４

今は100度くらいしか開かないし、

床には頭さえつかない 痛ててててですよぉ。

3日夕ブログ５

ジムに通って、根気よくストレッチを続けていたら、

いつか、もう少ししなやかで柔らかい体になるかな…

無理は禁物だけどね。

3日夕ブログ６

去年から首周り、肩周りの調子が悪く、

夜寝ていても不快なコリで目が覚めたりしていました。

先ず枕を買い替えて、

次にマッサージに通い、

そしてジム通いを始めました。

そして、そして、

夜は、お風呂から出た後、寝る前に、

このローラーを使って筋膜リリースを行っています。

3日夕ブログ７

私は、マッサージでも、指圧でも、ソフトな施術よりも少し痛いくらいの強めが好きなので、

最初、硬くてゴツゴツがしっかりしているローラーを買ったのですが、

痛くて、痛くて、タオルを巻いても使えなかったので、

一番人気の柔らかめの物を買い直しました。

この筋膜リリースローラーを使い始めてから、

肩周り、首周りの嫌なコリがかなり解消されました！

高級枕よりも、マッサージ＆鍼灸よりも、私に合っていたのは、

筋膜リリース♡

…という話を、先日、たろー母さんの葬儀の後、

同じように実践しているJAMママさんとmiw@さんに話したら、

彼女も私と同じ筋膜リリースローラーを買ったらしい（笑）。

ほぐれたかな？？

そして、そして、

貫太のかかりつけの先生から、血液検査と尿検査の結果の連絡がありました。

心配な数値はなかったとのこと。

3日夕ブログ８

ホント、健康が一番！

元気が一番！！

お出かけせずとも、レッツ フィットネス（←変な英語です）

な我が家のGW　


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